睡眠の質を計測してくれるアプリ

睡眠の質を管理してくれるアプリはこんな時に便利

毎日きちんと7時間の睡眠時間を取っているのに、どうも疲れが取れない、目覚めがすっきりしないという人は多いものです。
睡眠時間は足りていても、睡眠の質が悪いと十分な休息をとることができません。
夜遅くに夜食を食べない、適度な運動をする、寝室に明かりが入らないようにするなどといった工夫をしても疲れが取れないときは、睡眠アプリを利用してみるのも一案です。

睡眠の質を管理してくれるアプリを使用すると、睡眠中の観測ができ、自分の睡眠サイクルがわかるようになります。
自分の睡眠のサイクルがわかると、起きたい時間にパッチリと目を覚ますのも不可能ではありません。
起きたい時間から逆算して床に就くこともできます。
睡眠の質を管理してくれるアプリがあれば、年間を通じての自分の睡眠状態も把握できますので、季節に応じた対策を立てることもできます。

睡眠の質を管理してくれるアプリの種類と選び方

睡眠アプリでは、睡眠時間の他に就床・起床時間などを記録することができます。
いびきをかく方は、いびきも計測できるアプリを選ぶといいでしょう。
なかなか眠りにつけない寝つきが悪いという方は、入眠音楽が付随している睡眠アプリがおすすめです。

睡眠アプリを選ぶ際には、何よりも使いやすいものを選ぶことが大切です。
毎日毎日、数ヶ月にわたって記録を取らなければならないので、操作が複雑だったり使いにくかったりするアプリでは長続きしません。

おすすめのアプリ紹介

ここではユーザーの間でも特に人気の高い睡眠アプリをいくつか選んでみました。
株式会社C2の「熟睡アラーム‐睡眠といびきを計測する目覚まし時計」は特に人気の高い睡眠アプリで、睡眠の質を向上させたいと考えている人にはぴったりです。
就床時間や睡眠時間はもちろんのこと、睡眠効率や入眠潜時、覚醒回数などのデータもすべて記録されますので、どの点を改善したら睡眠の質を上げることができるかを分析するのに便利です。
睡眠データはクラウドサービスにアップロードできるので、スマホで記録を取ってPCで分析をすることも可能です。

Sleep Cycle ABの「Sleep Cycle: スマートアラーム目覚まし時計」は独自の技術を活用した画期的な睡眠アプリで、寝返りによる振動やいびきの音などをもとにベッド内の動きを追跡してくれます。
眠りが浅くなっているタイミングに合わせ、設定時刻から30分前までの範囲でアラームが鳴る便利な機能付きです。
多彩な機能を搭載している睡眠アプリをお探しの方には、Naoya Arakiの「Sleep Meister-睡眠サイクルアラームLite」が便利です。